🙊Dé meest gemaakte fout door veganisten😱


Weet je wat de meeste veganisten in het begin fout doen?🤷🏻

.

Ze eten te weinig peulvruchten!😱

.

Steeds zie ik weer in eetdagboeken die ik door mijn cliënten krijg doorgestuurd, dat te weinig peulvruchten zijn vertegenwoordigd.

.

Bij de lunch een beetje hummus op de boterham is onvoldoende…🙈

.

Dit is zonde! Want peulvruchten zijn een belangrijke bron van het aminozuur lysine. 😏

.

Lysine is een aminozuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom uit de voeding moet halen. 🤓

.

Lysine is belangrijk voor haargroei, bij spieropbouw en de groei bij kinderen. 👧🏻

.

Omdat lysine weinig voorkomt in volkoren granen, hebben veganisten peulvruchten nodig om voldoende lysine binnen te krijgen. 🥑

.

Eet daarom dagelijks een goed portie peulvruchten!💪🏻

.

Kies uit: kikkererwten, bruine bonen, zwarte bonen, kidneybonen, limabonen, lupine, soja, … etc. 😝

.

Wat is jouw favo peulvrucht?

.

Die van mij soja! 😜

.

Be healthy, be wealthy

.

Liefs, Viënne ♥️🌞💪🏻

.

#vegan #veganism #plantbased #foodie #plantaardig #eiwitten #gezondhaar #gezondleven #gezondelevenstijl #gezondeten #plantaardigeten #peulvruchten #protein #voeding #voedingsweetjes

#gezondevoeding #kinderen #groei #kinderenindegroei


82 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Het argument dat een plantaardig dieet het gezondste voedingspatroon is, omdat het geen cholesterol bevat, hoor je vaak van voorstanders van het veganisme. 🤫 . Maar is dat ook zo? Is cholesterol echt

In de Blue Zone in Okinawa, Japan 🇯🇵 . De Blue Zones zijn de vijf gebieden op de wereld 🌍 waarin mensen niet alleen een bovengemiddelde levensverwachting hebben, maar ook het langst leven in goede