🙊Dé meest gemaakte fout door veganisten😱

Weet je wat de meeste veganisten in het begin fout doen?🤷🏻

.

Ze eten te weinig peulvruchten!😱

.

Steeds zie ik weer in eetdagboeken die ik door mijn cliënten krijg doorgestuurd, dat te weinig peulvruchten zijn vertegenwoordigd.

.

Bij de lunch een beetje hummus op de boterham is onvoldoende…🙈

.

Dit is zonde! Want peulvruchten zijn een belangrijke bron van het aminozuur lysine. 😏

.

Lysine is een aminozuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom uit de voeding moet halen. 🤓

.

Lysine is belangrijk voor haargroei, bij spieropbouw en de groei bij kinderen. 👧🏻

.

Omdat lysine weinig voorkomt in volkoren granen, hebben veganisten peulvruchten nodig om voldoende lysine binnen te krijgen. 🥑

.

Eet daarom dagelijks een goed portie peulvruchten!💪🏻

.

Kies uit: kikkererwten, bruine bonen, zwarte bonen, kidneybonen, limabonen, lupine, soja, … etc. 😝

.

Wat is jouw favo peulvrucht?

.

Die van mij soja! 😜

.

Be healthy, be wealthy

.

Liefs, Viënne ♥️🌞💪🏻

.

#vegan #veganism #plantbased #foodie #plantaardig #eiwitten #gezondhaar #gezondleven #gezondelevenstijl #gezondeten #plantaardigeten #peulvruchten #protein #voeding #voedingsweetjes

#gezondevoeding #kinderen #groei #kinderenindegroei