Ik volg op dit moment de SELF cursus en heb een interessante lezing over intermittent fastig (IF) en de laatste wetenschappelijke inzichten daarvan bijgewoond.
Voor jou heb ik in vijf vragen een de essentie die je over IF moet weten op een rijtje gezet.
Wat gebeurt er tijdens het vasten?
Tijdens een vind er een verschuiving van energie plaats: Van groei en reproductie naar onderhoud, recycling en reparatie om de bescherming en het voortbestaan van de cellen te verbeteren.
Welke vormen van intermittent fasting bestaan er?
Wat valt er op als je de verschillende vormen van intermitterend vasten vergelijkt met continue calorische restrictie?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van TRF? Maakt het nog uit of je je fasting window in de ochtend of de avond hebt?
Kan intermitterend vasten als als therapie worden ingezet?
Wat doe jij Viënne?