Green Smoothie

1-op-1 Coaching

Voor gezondheidsbewuste vrouwen en gezinnen die uit liefde voor zichzelf een ijzersterk innerlijk welbevinden willen creëren door (meer) plantaardig te gaan eten.

Review

Liset deed het Green Warrior en schreef dit:

''Hoi Viënne!

Wat ben ik ontzettend blij dat ik jou via via op Instagram ben tegengekomen en het Green warrior traject bij jou ben gaan volgen. Ik was al 2 jaar bezig met de omslag naar het veganistisch eten voor ons gezin van 6. Maar het lukte me maar niet goed. Ik vond het lastig om te bepalen waar ik op moest letten bij onze 4 jonge kinderen. En als ik druk was greep ik snel naar gerechten dat ik kende van vroeger. Met vlees en/of zuivel. Je hebt met jouw kennis ons hele gezin veranderd!

We eten nu volledig plantaardig en ik draai mijn hand er niet voor om. Dankzij jou heb ik nu de kennis en het vertrouwen gekregen, weet ik waar ik op moet letten en voelen we ons goed! Ik denk echt dat dit zonder jou niet was gelukt.

En nog misschien leuk om te vermelden: ik had over mijn hele lijf altijd eczeem. Ook in mijn gezicht. Dat is bijna helemaal weggetrokken sinds ik plantaardig eet. Mijn dochter heeft het nu helemaal niet meer. Heel erg bedankt voor je inzet voor ons gezin.

Je deed het super goed, kwam heel kundig over en we zijn je voor altijd dankbaar!

Groetjes😄''

Green Star
Traject
(enkel voor volwassenen)

Voor iedereen die een duwtje in de juiste richting nodig heeft.


Wanneer je bijvoorbeeld al langer plantaardig eet en een check-up wil om te zien of je op de juiste weg bent.
 

  • 1x los consult van 60 min.

  • 1x eetdagboek bijhouden

  • 1x Q&A mail

  • 1x persoonlijk naslagwerk met achtergrondinformatie en de tips&tricks 

Green Starter Traject
(geschikt voor volwassenen & kinderen)

Voor iedereen die net plantaardig is gaan eten en dus zeker ook geschikt voor kinderen!
 

  • 2 maanden traject

  • 2 consulten van 60 min. (tussenpozen van 4 weken)

  • 2x eetdagboek bijhouden

  • 2x Q&A mail (twee weken na een consult)

  • 2x persoonlijk naslagwerk met achtergrondinformatie en de tips&tricks 

  • 1x de ultieme Plantaardige Hulptool (kids) om een gezond plantaardig dieet makkelijk in praktijk te brengen

Green Warrior Traject 

(geschikt voor volwassenen en kinderen)

Voor maximaal resultaat

Ideaal voor bij bijv. gewichtsverlies, verbeteren sportprestaties, bij voedingsintoleranties, chronische ziekte, darmklachten
 

  • 3 maanden traject

  • 3 consulten van 60 min. (tussenpozen van 4 weken)

  • 3x eetdagboek bijhouden

  • 3x Q&A mail (twee weken na een consult)

  • 3x persoonlijk naslagwerk met achtergrondinformatie en de tips&tricks 

  • 1x de ultieme Plantaardige Hulptool (kids) om een gezond plantaardig dieet makkelijk in praktijk te brengen

Persoonlijk advies

Krijg leefstijl- en voedingsadvies op maat. Of je nu zwanger bent, borstvoeding geeft, sporter bent, overgewicht hebt of juist wilt aankomen. Ik ga in op jouw persoonlijke situatie.

Individuele begeleiding

Regelmatige coachings, wekelijks contact en een persoonlijk (zelf-ingevuld) eetschema, zorgen ervoor dat jij op het goede pad blijft. 

Green Star Traject Duo 

(2x volwassene, 2x kind of 1x kind en 1x volwassene)

Voor duo's, samen met je moeder/dochter/buurvrouw/beste vriendin.
 

  • 2 maanden traject

  • 2 consulten van 60 min. (1 per persoon)

  • 2x eetdagboek  (1 per persoon)

  • 2x Q&A mail (twee weken na een consult; 1 per persoon)

  • 2x persoonlijk naslagwerk met achtergrondinformatie en de tips&tricks (1 per persoon)

  • 1x de ultieme Plantaardige Hulptool (kids) om een gezond plantaardig dieet makkelijk in praktijk te brengen

Green Warrior Family Traject
(voor gezinnen tot 5 personen)

Voor gezinnen tot 5 personen

  • 4 maanden traject

  • 4 consulten (voor als familie geheel)

  • 4x eetdagboeken (voor als familie geheel en/ of per individu)

  • 4x 7 diner ideeën

  • 4x persoonlijk naslagwerk met achtergrondinformatie en de tips&tricks (voor als familie geheel)

  • 1x de ultieme Plantaardige Hulptool (kids) om een gezond plantaardig dieet makkelijk in praktijk te brengen

Vrouw maakt salade

Wanneer is een 1-op-1 coach traject iets voor jou?

..Je wilt op maat advies over hoe voor jou een gezond en volwaardig plantaardig dieet eruit ziet?


..Je snakt naar helderheid over welke supplementen voor jou in jouw situatie van nut zijn?

..Of wil je weten hoe (meer) plantaardig eten jou kan helpen om je gezonder en fitter te voelen?

Hoe werkt online
Face-to-Face coaching?

Coaching is maatwerk.

 

Ik ga jou stap voor stap begeleiden.

We gaan kijken wat voor jou in jouw situatie het beste werkt.

Ik houd je maximaal accountable, doordat je wekelijks opdrachten en challenges van mij meekrijgt.

 

Zo behaal je maximaal resultaat! 

Artisjok

 Wat gaan we doen? 

01

GRATIS KICKSTARTSESSIE

Samen brengen wij jouw probleem in kaart en kijken wij naar oplossingen.

Als het voor ons beiden goed voelt, dan starten wij het traject. 

02

UITGEBREIDE VOEDINGS- EN LEEFSTIJLANAMNESE

Met alle achtergrondinformatie kan ik to-the-point voedings- en supplementadviezen op papier geven.

03

EETDAGBOEK

Naar aanleiding van jouw eetdagboek kan ik daarop inhaken waar jij met kleine veranderingen een groot verschil kunt maken. 

04

COACHINGSSESSIES

Afhankelijk van het gekozen traject hebben we 1 - 4 consultgesprekken van 60 min. Wat jou te wachten staan zijn interactieve coachings-sessies met uitleg over bepaalde onderwerpen, eetgewoontes en het doen van oefeningen.

Voordat het traject van jouw keuze van start kan gaan hebben we samen een gratis en vrijblijvend intakegesprek. 

radijs

Wat anderen zeggen over 1-op-1 coaching...

Vanessa

"Daarbij ben ik onder begeleiding van Viënne al 6 kg binnen 3 weken afgevallen. Al zoveel diëten in mijn leven geprobeerd, maar deze levensstijl slaat pas écht aan en past bij mij. Heel erg blij met de professionele begeleiding, meer energie, een gezonder en blijer gevoel en een slanker lichaam.

Een absolute aanrader!!!❤️"

Nienke

"Lieve Viënne, bedankt voor het prettige coachingstraject. Ik heb ontzettend veel van je geleerd en daarnaast heb je mij geïnspireerd een andere weg in te slaan op werkgebied. Je manier van coachen is heel toegankelijk, bedankt dat ik zoveel van je mocht leren."

Lotte

''Persoonlijke begeleiding voor onze twee kids. Vienne heeft ons begeleid om een volwaardig voedingspatroon neer te zetten. Hierdoor hebben we geen twijfels meer of onze kids wel het juiste binnen krijgen om goed te kunnen groeien en te ontwikkelen. Van uit theorie neemt Vienne je mee door de verschillende voedingsstoffen en vitamines om te begrijpen wat en waarom je voor bepaalde producten kiest. Fijn dat ze aan sluit bij onze kids en waar wij voor staan. We willen je danken voor de begeleiding, de antwoorden die we zochten en de lieve manier van communiceren. We hebben er veel uit kunnen halen en mee kunnen in ons voedingspatroon.''

Anoniem

"Behalve deze wetenschappelijke vakkundigheid, is Viënne ook een zeer betrokken coach. Ze probeert het beste uit je te halen en denkt met je mee, biedt een programma op maat aan vraagt met grote regelmaat hoe het met je gaat. Een hele lieve, fijne coach dus!"

Wendy

"Ik heb het greenstarter traject gevolgd bij Viënne nadat we dit ook voor onze twee jarige zoon hebben gedaan.

Ik wilde graag voor mezelf meer zekerheid hebben over hoe mijn eetpatroon nu is. Ik heb ontzettend veel waardevolle informatie gehad, die ik zelf niet gevonden zou hebben of waar ik überhaupt aan zou denken. Viënne denkt heel goed mee en legt op een rustige manier alles uit en neemt daar alle tijd voor. Alles over supplementen is nu veel duidelijker geworden, wat ik heel erg fijn vond, aangezien je zoveel verschillende dingen op internet leest dat het soms moeilijk is om te kijken wat bij je past en wat je nodig hebt. Ik heb door alle informatie die ik heb gekregen, een veel duidelijker beeld van waar ik op moet letten om volwaardig plantaardig te kunnen eten. De hulptools die ze aanbiedt zijn heel erg duidelijk en overzichtelijk en aan de hand daarvan is het veel makkelijker om gezonde maaltijden samen te stellen met alle nodige voedingsstoffen, we gebruiken deze echt dagelijks. Ik zou het echt iedereen aanbevelen die graag plantaardig wil gaan eten met informatie die gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek.

 

We volgen nu met plezier de echt (w)eten cursus om nog meer te kunnen leren over volwaardig plantaardig eten."

Lena

"Samen met Viënne heb ik mijn plantaardige eetpatroon onder de loep genomen. Aan de hand van de wetenschappelijke informatie (die ze super duidelijk beschrijft!) heeft ze mij in een korte tijd ontzettend veel kunnen leren over een gezond plantaardig eetpatroon. Al deze informatie is voor mij ook tevens een heel waardevolle aanvulling op mijn studie voor orthomoleculair voedingstherapeut! De voedingsadviezen zijn ook goed toe te passen in het leven van alledag, omdat ze daar heel eenvoudige hulpmiddel voor heeft in de vorm van een voedingswijzer. Zo heb je een goede en eenvoudige basis waar je steeds op terug kunt vallen!

 

Naast de begeleiding in gezonde voeding, coacht Viënne mij ook op persoonlijk vlak. Ik voelde mij veilig om mij kwetsbaar op te stellen en persoonlijke informatie met haar te delen. Viënne heeft heel fijne adviezen gegeven waar ik ook echt iets mee kan.

 

Kortom, ik ben super tevreden over de coaching van Viënne en zou het zeker aanraden!"

Vanessa

"Wat ben ik dankbaar voor de coaching van Viënne. Ik ben al 7 jaar vegan en probeer zo veel mogelijk whole food plant-based, no oil, te eten maar de laatste tijd was ik een beetje de weg kwijt. We grepen snel naar iets kant en klaar of lieten iets leveren aan huis. To much processed food en daar voelde ik mij helemaal niet goed bij. Door het gesprek met Viënne en haar ontleding van mijn eetdagboek heb ik weer de kracht en zin om naar de essentie van gezonde voeding te gaan.

 

Dank je wel voor alle waardevolle informatie en handige tips. Ik weet nu weer welke voedingsstoffen en vitamines van belang zijn en kan daar meer op werken.

 

Een aanrader voor wie een goed begin of een korte check up wilt van gezond en gevarieerd plantaardig eten. Viënne is ook een heel aangenaam en rustig persoon om mee te praten. Ze luistert heel aandachtig naar jouw vragen en geeft jou ook steeds een heel duidelijk antwoord en de correcte informatie. Voor mij was dus zeker een meerwaarde!

Dus, nog eens, een dikke merci!"

Linda

''Ik heb de afgelopen weken het Green Starter Traject voor mijn twee zoontjes gevolgd. 

 

Mijn hulpvragen waren als ik op de juiste weg zit voor een volwaardig plantaardig voedingspatroon en op welke manier ik mijn zoon een verzadigd gevoel kan bieden tijdens en na de maaltijd.

 

Viënne heeft ons daarbij goed geholpen.

De eerste week van het traject moest ik een eetdagboek bijhouden. Er volgde een presentatie waarbij ik uitleg kreeg over de voedingsstoffen en hoeveel ze dagelijk nodig hebben. Op deze manier gaf het mij een duidelijk beeld waar ik aanvulling kon doen in hun voedingspatroon.

 

Tips om homemade spreads te maken, goed advies over multivitamines, aanbeveling voor webshops en de hulptool plantaardige voeding kids zorgen ervoor dat het een waardevol traject voor ons is geweest.''

Nienke

"Wij hebben voor onze zoon van 2 jaar een green starter traject gevolgd.

 

Ik kan dit iedereen aanbevelen die twijfels heeft over de volwaardigheid van voeding. We hebben ontzettend veel geleerd over voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Viënne heeft uitgebreid de tijd voor ons genomen om alles te bespreken. Ze legt heel duidelijk en rustig uit waar ze het over heeft en is erg betrokken.

 

We willen je heel erg bedanken voor alle waardevolle informatie die je ons hebt gegeven! Kortom een dikke aanrader!"

Paula

"Sinds 2020 ben ik overgegaan van een vegetarisch naar een volledig plantaardig dieet. Ik wilde zeker weten of ik alle juiste voedingsmiddelen wel voldoende binnenkreeg en heb daarom een Green Starter Traject bij Viënne gevolgd. Het was een online sessie waar ze alle tijd voor mij nam en ik duidelijke antwoorden op al mijn vragen kreeg. Vooral over de nodige supplementen.

 

Ik had een heel goed gevoel bij haar en het was duidelijk dat ze wist waar ze het over had. Ze heeft mij diverse documenten gestuurd waar ik zelf verder mee kan en al het geleerde nog eens goed kan doornemen. Heel erg blij ben ik, dat ik bij Viënne terecht ben gekomen en nu zoveel beter begrijp wat er nodig is om een volwaardig plantaardig dieet te volgen.

Dank je wel Viënne!"

Mira

"Dank je wel voor alle waardevolle informatie en handige tips met betrekking tot volwaardig plantaardig eten.

 

Ik weet nu welke voedingsstoffen (en in welke combinaties) van belang zijn en kan nu nog bewuster eten.

 

Een aanrader voor wie een goed begin of een korte check wilt van gezond en gevarieerd eten. Viënne heeft ook heel fijn meegedacht in mijn situatie wat borstvoeding en intoleranties betreft.

 

Nogmaals dank! 🙏"

Ilona

''Viënne, heeft mij door middel van het traject erg fijn geholpen. Ik kreeg wetenschappelijke onderbouwde informatie bij een op maat gemaakt programma.

 

De tips en tricks die ik kreeg aangereikt waren snel en makkelijk in de praktijk toe te passen.

Een aanrader voor iedereen die zijn gezondheid op nummer 1 zet!''

Jim

"Allereerst super bedankt voor je coaching! Ik heb er super veel van geleerd en weet nu wat qua voeding juist is! Ik probeer me zoveel mogelijk aan het 'schema' te houden.

 

Ik voel me super goed zowel fysiek als mentaal! Ik hoop dat je nog veel meer mensen zo kan coachen en inspireren. Ook vind ik de cursus echt heel interessant hier kan ik echt heel veel mee!"

Marieke

"Hey, hey, ik vond de sessie gister fijn en informatief. Ik heb al m'n vragen kunnen stellen en een duidelijke uitleg gekregen. :)

 

Erg uitgebreid en goed uitgelegd zodat ik zelf ook weet wat er in mijn lichaam gebeurt qua voeding. Ook heel interessant, ik wil zelf voeding of biologie gaan studeren."

Jelke

"Dankzij de visie en kennis van Viënne lukt het steeds beter met een andere blik naar voeding gaan kijken.

 

De gesprekken voelen vertrouwt en ik voel me erg gehoord en begrepen, dat helpt me enorm bepaalde angsten en gedachtes rondom voeding om te zetten."

Linda

''Sinds 1 april eet ik veganistisch, glutenvrij en sojavrij wegens ontdekte intoleranties. Een tijd lang heb ik nieuw eten ontdekt in de supermarkt, maar at vooral bewerkt eten en niet heel gevarieerd. Hierdoor vroeg ik me af of ik genoeg eiwitten en andere voedingsstoffen binnen kreeg. 

 

Om meer inzicht te krijgen in een gezonder en gevarieerd eetpatroon had ik me aangemeld voor de Green Starter Traject bij Viënne.

Door de goede begeleiding, relevante informatie en fijne supermarkttips ben ik veel bewuster boodschappen gaan doen en met plezier gezonder gaan eten.

Kortom, ik ben blij dat ik het heb gedaan!''

 

Wil je kans maken op een gratis kickstartsessie?

Aan de hand van onderstaand formulier kan ik bepalen in hoeverre ik jou kan helpen en of je zodoende een gratis kickstartsessie ontvangt.

Bedankt voor je inzending!