🤔Koolzaadolie: Vermijden of niet?🍴


Als eerste: Is koolzaadolie hetzelfde als raapzaadolie?


Niet helemaal. Het zijn twee gewassen die erg opklaar lijken, ook wat betreft verzurenspectrum. In de Codex Alimentarius worden beide onder de dezelfde definitie geschaard. Voor het gemak noem ik koolzaadolie olie, omdat deze benaming het vaakst wordt gebruikt. 💁🏻‍♀️

.

Koolzaadolie wordt veel toegevoegd in producten zoals vleesvervangers, plantaardige drinks, hummus, crackers, etc. 😉

.

Moet je nu vanwege koolzaadolie deze producten vermijden?🤪

.

Nee, zo blijkt uit een omvattende meta-analyse van gerandomiseerde placebo-gecontroleerde studies over de gezondheidseffecten van koolzaadolie (eng. canola oil).🥳

.

Koolzaadolie is een olie met veel meervoudig en enkelvoudig onverzadigd vet. Studies laten zien dat wanneer je verzadigd vet (dierlijke vetten, palmolie en kokosolie) vervangt door koolzaadolie het totale cholesterol en het LDL-cholesterol afneemt. Dit is overigens niet alleen bij de koolzaadolie zo, maar bij alle andere onverzadigde vetten.😜

.

Er is geen reden om koolzaadolie te vermijden dus. 😇

.

Be healthy, be wealthy 🌱

.

Liefs, Viënne ♥️🌞💪🏻

.

Bron:

Ghobadi S, Hassanzadeh-Rostami Z, Mohammadian F, Zare M, Faghih S. Effects of Canola Oil Consumption on Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials. J Am Coll Nutr. 2019;38(2):185-196. doi:10.1080/07315724.2018.1475270

#koolzaadolie #canolaoil #canola #voeding #olie #vegan #plantaardig #vet


14 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

🍗Cholesterol: De boosdoener?🥥

Het argument dat een plantaardig dieet het gezondste voedingspatroon is, omdat het geen cholesterol bevat, hoor je vaak van voorstanders van het veganisme. 🤫 . Maar is dat ook zo? Is cholesterol echt

Hier wonen de mensen die het langst leven👵🏼

In de Blue Zone in Okinawa, Japan 🇯🇵 . De Blue Zones zijn de vijf gebieden op de wereld 🌍 waarin mensen niet alleen een bovengemiddelde levensverwachting hebben, maar ook het langst leven in goede

❓Weet jij wat de Elephant in the Room is? 🐘

Hoe voeden wij 10 miljard mensen in 2050? 🤔 . Deze vraag stellen wij ons veel te zelden. 😌 . Laten wij daarvoor ons bewust worden van 3 dingen: . 1️⃣ Wij leven vandaag de dag in overschot, terwijl i

Follow Academy

For Health

  • AcademyForHealth
  • follow Vienne For Health

tel: 0623113639

info@academyforhealth.nl

kvk: 72358998

btw-nummer: NL002380168B41

© 2018 - 2021 by Academy For Health. Auteursrechten, druk- en typefouten voorbehouden.